Szerző: Kátai Anikó | júl 20, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Én egy dietetikus által írt étrendet követek. Naponta háromszor eszem, minden étkezésem kiegyensúlyozottan tartalmazza a testi szükségleteimet kielégítő fehérje-, keményítő-, zöldség/gyümölcs és zsírmennyiséget. Miért? Azért, mert így tudom, hogy ha két étkezés...
Szerző: Kátai Anikó | júl 7, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné, Mozgás
Health coach-ként abban segítelek, hogy azonosítsd a táplálkozás, a mozgás, az életvitel és a mentalitás területén fennálló elakadásaidat, hogy azok kiküszöbölésével vagy csökkentésével tehess az egészségedért. Életünknek ez a négy területe szoros kölcsönhatásban van...
Szerző: Góra Edina | júl 1, 2023 | Egészséges étkezés, English
Donec ut malesuada quam. Donec malesuada urna eget risus pellentesque hendrerit. Donec pulvinar eget odio vitae rhoncus. Ut eget enim lobortis, sodales orci sit amet, porttitor purus. Curabitur dictum, nunc id semper interdum, dui ex viverra nunc, ac pulvinar nisl sem...
Szerző: Kátai Anikó | jún 14, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
AZ VAGY, AMIT MEGESZEL A health coaching/holisztikus szemléletű egészség-coaching négy pillére közül az egyik a táplálkozás. A táplálkozással azért foglalkozunk önállóan, mert alapvető hatással testi-mentális-lelki egészségünkre. „Az vagy, amit megeszel” – tartja a...
Szerző: Góra Edina | jún 14, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód
Hogy néz ki az egészséges étrend? A táplálkozási iránymutatások alapján akkor teszünk jót az egészségünkkel, ha étrendünk – 45-65%-át szénhidrátok, – 20-35%-át zsírok, és – 10-35%-át fehérjék teszik ki. Persze szénhidrát és szénhidrát között óriási...
