Egyél tudatosan! tanfolyam
A tizenkét hetes komplex, csoportos és egyéni alkalmakat magában foglaló program során rálátsz az érzelmi evésed okaira, elsajátítod a tudatos evéshez szükséges ismereteket és készségeket, és lehetőséged nyílik egészséges stresszkezelési és érzelemszabályozási technikák gyakorlására.
Egyéni egészség-coaching
Segítek feltérképezni a testi-lelki egészséget befolyásoló fizikai, érzelmi és spirituális elakadásaidat. Segítek eligazodni az egymásnak sokszor ellentmondó tudományos nézetek, a jó tanácsok és a marketingszlogenek özönében. Támogatlak, hogy elindulj az utadon, és hogy saját tempódban megtedd a céljaid eléréséhez szükséges lépéseket.
Tudatos evés a mindennapokban megtartó csoport
Havonta kétszer találkozunk, hogy a hónap témája mentén beszéljünk az evésünkkel kapcsolatos tapasztalatainkról, sikereinkről és nehézségeinkről, az azokra keresett, kipróbált és bevált megoldásainkról. Biztonságos, ítélkezésmentes tér ahhoz, hogy ki tudd beszélni magadból az evéssel kapcsolatos gondolataidat.
Étkezési terv írása
Egy hosszú távon követhető, strukturált étrendi keretet dolgozok ki, amelyet napról napra te tölthetsz meg teljes értékű, tápláló ételekkel. Olyan útmutatót kapsz, amelynek követésével megtapasztalhatod azt a szabadságot, hogy nem kell állandóan azon törnöd a fejed, hogy mit, mikor, hogyan egyél vagy ne egyél, mégis biztos lehetsz benne, hogy a szervezeted mindent megkap ahhoz, hogy optimálisan működhessen.