Tápláld a tested!
Egy hosszú távon követhető, strukturált étrendi keretet dolgozok ki, amelyet napról napra te tölthetsz meg teljes értékű, tápláló ételekkel. Olyan útmutatót kapsz, amelynek követésével megtapasztalhatod azt a szabadságot, hogy nem kell állandóan azon törnöd a fejed, hogy mit, mikor, hogyan egyél vagy ne egyél, mégis biztos lehetsz benne, hogy a szervezeted mindent megkap ahhoz, hogy optimálisan működhessen.
Egyél tudatosan!
Ebben a tízhetes programban tudatosítod az impulzív evésből fakadó káros evési szokásaidat és elsajátítod a tudatos evéshez szükséges ismereteket és készségeket. Az MB-EAT® a fogyókúrás programokat meghaladó megközelítés, amely javítja az evéshez, a testedhez és saját magadhoz fűződő kapcsolatodat.
Dobd ki a cukrot!
Néha könnyebb elengedni valamit, mint ragaszkodni hozzá… ha úgy érzed, hogy nem bírsz a cukorral, érdemes kipróbálnod, hogy milyen nélküle. Az intenzív, négyhetes program végére megtapasztalod, milyen radikálisan javul a közérzeted, a vérképed és az egészségi állapotod a cukor és a finomított szénhidrátok kiiktatásával.
Egyél jobban, legyél jobban!
A tizenkét hetes komplex, csoportos és egyéni alkalmakat magában foglaló program során rálátsz az érzelmi evésed okaira, elsajátítod a tudatos evéshez szükséges ismereteket és készségeket, és lehetőséged nyílik egészséges stresszkezelési és érzelemszabályozási technikák gyakorlására.
Elmélyítettük tudatos kapcsolatunkat….
Ha nem tudod, hogyan indulj el az OA spiritualitásában.
Ha szívesen elsajátítanál az absztinenciádat támogató meditációs formákat.
Ha szükséged van spirituális kísérésre a 11. Lépés gyakorlásában.
Egyéni egészség-coaching
Segítek feltérképezni a testi-lelki egészséget befolyásoló fizikai, érzelmi és spirituális elakadásaidat. Segítek eligazodni az egymásnak sokszor ellentmondó tudományos nézetek, a jó tanácsok és a marketingszlogenek özönében. Támogatlak, hogy elindulj az utadon, és hogy saját tempódban megtedd a céljaid eléréséhez szükséges lépéseket.