Szerző: Kátai Anikó | 2025.09.01. | Mentálihigiéné
Jó tíz éve úgy éreztem, kicsúszott a lábam alól a talaj. Megszűntek azok a munkahelyi keretek, amelyek 18 éven át az identitásom egyik fontos részét képezték –, hirtelen mindennek az értelme megkérdőjeleződött bennem. Egy gödör alján találtam magam. Úgy éreztem,...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.03.04. | Egészséges étkezés, Életmód, Elhízás, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Március 4-e van. Ma van az elhízásellenes világnap. Túl vagyunk az újévi fogadalmakon, sokan azt fontolgatják, a tavaszi ruhatáruk melyik darabjaiban éreznék (még) magukat kényelmesen. A tavasz kezdete újabb apropó lehet arra, hogy számba vegyünk, mit vagyunk...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.10.10. | Egészséges étkezés, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné
Emlékeztek még arra, hogy a néhány héttel ezelőtti Guardian-cikkben ismertetett tanulmány arról számolt be, hogy a kísérletben szereplő ikerpár ultrafeldolgozott ételeket evő tagja mondott egy furcsának tűnő mondatot: Azt, hogy bár a kísérlet végeztével mindennél...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.09.21. | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Mozgás, Táplálkozási tanácsadás
Az előző posztjaimban arról írtam, hogy kardiológusok nemzetközi szervezete az ultrafeldolgozott élelmiszerek visszaszorítását javasolja, mivel azok sokféle módon károsítják a szervezetet, és egy ikerpáron végzett kísérletet ismertettem, amely igazolta, hogy az...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.09.08. | Egészséges étkezés, Elhízás, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Aimee Kingston és ikertestvére, Nancy a londoni King’s College kutatásában vett részt, amely a BBC One televíziós csatorna felkérésére az ultrafeldolgozott ételeknek az egészségre gyakorolt hatását vizsgálta az azonos magasságú és testsúlyú, nagyon hasonló módon...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.08.09. | Mentálihigiéné, Mozgás
Ahhoz, hogy harmonikus legyen a mozgásnak a testünkre gyakorolt hatása, három funkciónak kell összhangban lennie: az erőfejlesztésnek, a mozgástartomány javításának és az állóképesség fokozásának. Mennyit? Mit? A mozgás megtervezésekor azt érdemes még szem előtt...
