Szerző: Kátai Anikó | szept 7, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Táplálkozási tanácsadás
A következő blogbejegyzésekben ezeket veszem sorra. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek fizikai egészségre gyakorolt hatásáról szóló sorozat következik. Senkinek nem mondok újat azzal, hogy arra kell törekednünk, hogy egészséges ételeket együnk, és azt is régóta tudjuk,...
Szerző: Kátai Anikó | aug 9, 2023 | Mentálihigiéné, Mozgás
Ahhoz, hogy harmonikus legyen a mozgásnak a testünkre gyakorolt hatása, három funkciónak kell összhangban lennie: az erőfejlesztésnek, a mozgástartomány javításának és az állóképesség fokozásának. Mennyit? Mit? A mozgás megtervezésekor azt érdemes még szem előtt...
Szerző: Kátai Anikó | júl 27, 2023 | Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné
Fogynom kellene… Többet kellene mozognom… Jó lenne reggelente kipihenten ébredni… Kezdene kellene valamit magammal, mert úgy érzem, mindig ugyanazokat a köröket futom… Ha azt akarjuk, hogy változzon valami az életünkben, nekünk kell változtatnunk valamin. Ha nem...
Szerző: Kátai Anikó | jún 14, 2023 | Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné
Mire is? „Boldogságra vagyunk teremtve, de beérjük örömökkel, ezért az élvezeteket hajhásszuk” – így szól az Esterházy Péternek tulajdonított mondás, ami az emberi létezés lényegére tapint rá. Arra, milyen nehéz egyensúlyozni a sok és a kevés között,...
Szerző: Góra Edina | jún 14, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód
Hogy néz ki az egészséges étrend? A táplálkozási iránymutatások alapján akkor teszünk jót az egészségünkkel, ha étrendünk – 45-65%-át szénhidrátok, – 20-35%-át zsírok, és – 10-35%-át fehérjék teszik ki. Persze szénhidrát és szénhidrát között óriási...
