Szerző: Kátai Anikó | jún 17, 2024 | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a testi szükségleteinket. Mint...
Szerző: Kátai Anikó | márc 25, 2024 | Egészséges étkezés, Életmód, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az elfogyasztott étel az agyunkban is ugyanúgy gyulladást okozhat, mint az egyéb testrészeinkben. Ez a gyulladás megszünteti a kapcsolatot a tudatos gondolkodásért és cselekvésért felelős elülső agylebeny és az amygdala, az agy ősi, ösztönös tevékenységért felelős...
Szerző: Kátai Anikó | márc 1, 2024 | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Biztos ti is tapasztaltátok, hogy amikor több cukros, illetve szénhidrátban és zsírban gazdag, de tápanyagokban szegény ételt esztek, legszívesebben fel sem állnátok a fotelből. Ehhez nem is fontos a mekibe és társaiba menni, otthon is bőven el tudjuk látni magunkat...
Szerző: Kátai Anikó | okt 20, 2023 | Health coaching, Mozgás
Augusztus közepén elestem. Ráestem a térdemre, magam alá gyűrtem a lábszáramat. Fájt, de nem éreztem különösen komolynak, mert se be nem lilult, se be nem dagadt, ahogy korábban, amikor törtem-ficamítottam magam. A röntgen sem mutatott eltérést, a doktorok – ki-ki a...
Szerző: Kátai Anikó | szept 21, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Mozgás, Táplálkozási tanácsadás
Az előző posztjaimban arról írtam, hogy kardiológusok nemzetközi szervezete az ultrafeldolgozott élelmiszerek visszaszorítását javasolja, mivel azok sokféle módon károsítják a szervezetet, és egy ikerpáron végzett kísérletet ismertettem, amely igazolta, hogy az...
