Szerző: Kátai Anikó | okt 20, 2023 | Health coaching, Mozgás
Augusztus közepén elestem. Ráestem a térdemre, magam alá gyűrtem a lábszáramat. Fájt, de nem éreztem különösen komolynak, mert se be nem lilult, se be nem dagadt, ahogy korábban, amikor törtem-ficamítottam magam. A röntgen sem mutatott eltérést, a doktorok – ki-ki a...
Szerző: Kátai Anikó | okt 10, 2023 | Egészséges étkezés, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné
Emlékeztek még arra, hogy a néhány héttel ezelőtti Guardian-cikkben ismertetett tanulmány arról számolt be, hogy a kísérletben szereplő ikerpár ultrafeldolgozott ételeket evő tagja mondott egy furcsának tűnő mondatot: Azt, hogy bár a kísérlet végeztével mindennél...
Szerző: Kátai Anikó | szept 21, 2023 | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Mozgás, Táplálkozási tanácsadás
Az előző posztjaimban arról írtam, hogy kardiológusok nemzetközi szervezete az ultrafeldolgozott élelmiszerek visszaszorítását javasolja, mivel azok sokféle módon károsítják a szervezetet, és egy ikerpáron végzett kísérletet ismertettem, amely igazolta, hogy az...
Szerző: Kátai Anikó | szept 8, 2023 | Egészséges étkezés, Elhízás, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Aimee Kingston és ikertestvére, Nancy a londoni King’s College kutatásában vett részt, amely a BBC One televíziós csatorna felkérésére az ultrafeldolgozott ételeknek az egészségre gyakorolt hatását vizsgálta az azonos magasságú és testsúlyú, nagyon hasonló módon...
Szerző: Kátai Anikó | júl 27, 2023 | Egészséges étkezés, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Hallottad már, hogy ha elhagyod a cukrot és a finomított szénhidrátokat, akkor szinte mindegy, hogy melyik típusú étrendet követed, amíg az ajánlott tápanyagkereteken belül maradsz? A híres „Leadott kilók – Pounds Lost” tanulmányban...
Szerző: Kátai Anikó | júl 27, 2023 | Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné
Fogynom kellene… Többet kellene mozognom… Jó lenne reggelente kipihenten ébredni… Kezdene kellene valamit magammal, mert úgy érzem, mindig ugyanazokat a köröket futom… Ha azt akarjuk, hogy változzon valami az életünkben, nekünk kell változtatnunk valamin. Ha nem...
