Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Életmód, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
Nincs kudarc, csak tanulás Mit tegyél, ha mégis megcsúszol az ünnepek alatt? Az előző három bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani magad:hogyan segít az előre gondolkodás, és hogyan lehet az evési késztetést nem parancsként, hanem...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
A késztetés nem parancs Az előző két bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani azokat az öngondoskodási kapaszkodókat, amelyek segítenek stabilan maradni, és hogyan érdemes előre átgondolni az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Ma egy olyan...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
Ne impulzusból dönts, legyen terved! Nem vagy egyedül, ha az ünnepek alatt gyakran utólag bánod meg az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Sokaknál ilyenkor válik különösen nehézzé az evés körüli egyensúly megtartása, nem azért, mert nincs elég önfegyelemük, hanem mert...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.10.16. | Egészséges étkezés, Elhízás, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
„Aki nem tud lefogyni, az nem akaratgyenge” – idézi a Telex minap megjelent cikke a gyógyszergyártók érvelését. Ezerint a krónikus testsúlyproblémák hátterében sokkal inkább biológiai, mint erkölcsi tényezők állnak. A cikk alatti kommentszekcióban éles pro és...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.10.10. | Egészséges étkezés, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné
Emlékeztek még arra, hogy a néhány héttel ezelőtti Guardian-cikkben ismertetett tanulmány arról számolt be, hogy a kísérletben szereplő ikerpár ultrafeldolgozott ételeket evő tagja mondott egy furcsának tűnő mondatot: Azt, hogy bár a kísérlet végeztével mindennél...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.09.08. | Egészséges étkezés, Elhízás, ételfüggőség, Health coaching, Mentálihigiéné, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Aimee Kingston és ikertestvére, Nancy a londoni King’s College kutatásában vett részt, amely a BBC One televíziós csatorna felkérésére az ultrafeldolgozott ételeknek az egészségre gyakorolt hatását vizsgálta az azonos magasságú és testsúlyú, nagyon hasonló módon...
