Március 4-e van. Ma van az elhízásellenes világnap.
Túl vagyunk az újévi fogadalmakon, sokan azt fontolgatják, a tavaszi ruhatáruk melyik darabjaiban éreznék (még) magukat kényelmesen.
A tavasz kezdete újabb apropó lehet arra, hogy számba vegyünk, mit vagyunk hajlandók megtenni a fölös kilók leadásáért, általában véve az egészségünkért, ennek első lépéseként azért, hogy egészségesebben együnk. Hisz a jó alak 80%-ban a konyhában készül!
Motivációként hadd osszam meg veletek az egyik ügyfelem laborleletének releváns sorait. Az első január 3-án készült, a második február 14-én, az egészség-coaching folyamat félidejében. Január 10-én kezdtünk együtt dolgozni, így öt hét eredményét mutatják.
Kisárgítottam a metabolikus egészség szempontjából lényeges változásokat.
Egészen elképesztő módon csökkentek a májenzimek értékei.
Bár a GGT-je még kicsit magas, de majdnem ötödére csökkent,
a GOT-ja és a GPT-je a normál tartományba süllyedt,
csakúgy, mint a vérzsírszintje (triglicerid).
A koleszterinszintje még nincs a normál tartományban, de az is szépen rendeződni kezdett.
És igen, fogyott is. Nem volt nagy súlyfeleslege, kb. három kilót adott le úgy, hogy közben egy percig sem éhezett. De a leletek tanúsága szerint ez a néhány kiló épp onnan ment le, ahol a metabolikus egészség szempontjából a legnagyobb veszélyt jelentette.
Mi történt ez alatt az öt hét alatt?
igyekezett az általam javasolt étrendi kereteket követve enni,
kerülte a cukrot, az alkoholt és a finomított szénhidrátokat,
naponta háromszor evett, két étkezés között csak vizet/cukor-édesítőmentes innivalókat ivott,
megtartotta az eddig jól bevált mozgásformáit, de nem kezdett kampányszerű edzésbe,
alkalmazza a coaching-folyamatban tanult szorongásoldó és meditációs technikákat,
beépíti az életébe a folyamat során szerzett felismeréseit.
Az ügyfelem 51 éves nő.
Megsüvegelve az elhivatottságát és a kitartását, kíváncsian várom a folyamat végi laborleleteket!