Szerző: Kátai Anikó | 2026.01.09. | Egészséges étkezés, Elhízás, Érzelmi evés, Health coaching, Metabolikus egészség, Tudatos evés
Az utóbbi években robbanásszerűen terjedtek el a fogyókúrás injekciók. A lehetséges mellékhatásaikkal kapcsolatban már tíz éve rendelkezésre állnak információk. Az Oxfordi Egyetem friss, nagyszabású tudományos elemzéséből most arra is választ kaptunk, milyen hatással...
Szerző: Kátai Anikó | 2026.01.01. | Egyéb, Életmód, Tudatos evés
Visszatekintés és egy pályaváltás mérlege Boldog, békés és önmagadra figyelő új évet kívánok neked! Az év eleje számomra mindig egy kis megállás is. Ilyenkor visszanézek a magam mögött hagyott időszakra, mérleget vonok, és ránézek, mi mindent tanultam belőle. 2025...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Életmód, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
Nincs kudarc, csak tanulás Mit tegyél, ha mégis megcsúszol az ünnepek alatt? Az előző három bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani magad:hogyan segít az előre gondolkodás, és hogyan lehet az evési késztetést nem parancsként, hanem...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
A késztetés nem parancs Az előző két bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani azokat az öngondoskodási kapaszkodókat, amelyek segítenek stabilan maradni, és hogyan érdemes előre átgondolni az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Ma egy olyan...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
Ne impulzusból dönts, legyen terved! Nem vagy egyedül, ha az ünnepek alatt gyakran utólag bánod meg az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Sokaknál ilyenkor válik különösen nehézzé az evés körüli egyensúly megtartása, nem azért, mert nincs elég önfegyelemük, hanem mert...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.11.24. | Érzelmi evés, Health coaching, Tudatos evés
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a halogatás pusztán időgazdálkodási probléma: hogy jobban kellene szerveznünk a dolgainkat, hogy fegyelmezettebbnek kellene lennünk, vagy hogy javítanunk kellene az időbeosztásunkon. A halogatásnak azonban többnyire érzelmi oka van,...
