Szerző: Kátai Anikó | 2026.04.09. | Életmód, Érzelmi evés, Health coaching, Mentálihigiéné, Tudatos evés
Előfordult már, hogy pontosan tudtad, mit szeretnél másképp csinálni, mégsem tetted, és utólag nem is igazán értetted, miért? Mintha egy ponton túl már nem is az döntene, amit szeretnél, hanem valami automatikusan történne benned. Ilyenkor könnyen azt gondolhatod,...
Szerző: Kátai Anikó | 2026.01.09. | Egészséges étkezés, Elhízás, Érzelmi evés, Health coaching, Metabolikus egészség, Tudatos evés
Az utóbbi években robbanásszerűen terjedtek el a fogyókúrás injekciók. A lehetséges mellékhatásaikkal kapcsolatban már tíz éve rendelkezésre állnak információk. Az Oxfordi Egyetem friss, nagyszabású tudományos elemzéséből most arra is választ kaptunk, milyen hatással...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.08.09. | Mentálihigiéné, Mozgás
Ahhoz, hogy harmonikus legyen a mozgásnak a testünkre gyakorolt hatása, három funkciónak kell összhangban lennie: az erőfejlesztésnek, a mozgástartomány javításának és az állóképesség fokozásának. Mennyit? Mit? A mozgás megtervezésekor azt érdemes még szem előtt...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.07.07. | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné, Mozgás
Health coach-ként abban segítelek, hogy azonosítsd a táplálkozás, a mozgás, az életvitel és a mentalitás területén fennálló elakadásaidat, hogy azok kiküszöbölésével vagy csökkentésével tehess az egészségedért. Életünknek ez a négy területe szoros kölcsönhatásban van...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.06.14. | Életmód, Health coaching, Mentálihigiéné
Mire is? „Boldogságra vagyunk teremtve, de beérjük örömökkel, ezért az élvezeteket hajhásszuk” – így szól az Esterházy Péternek tulajdonított mondás, ami az emberi létezés lényegére tapint rá. Arra, milyen nehéz egyensúlyozni a sok és a kevés között,...
