Szerző: Kátai Anikó | 2026.04.09. | Életmód, Érzelmi evés, Health coaching, Mentálihigiéné, Tudatos evés
Előfordult már, hogy pontosan tudtad, mit szeretnél másképp csinálni, mégsem tetted, és utólag nem is igazán értetted, miért? Mintha egy ponton túl már nem is az döntene, amit szeretnél, hanem valami automatikusan történne benned. Ilyenkor könnyen azt gondolhatod,...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.09.01. | Mentálihigiéné
Jó tíz éve úgy éreztem, kicsúszott a lábam alól a talaj. Megszűntek azok a munkahelyi keretek, amelyek 18 éven át az identitásom egyik fontos részét képezték –, hirtelen mindennek az értelme megkérdőjeleződött bennem. Egy gödör alján találtam magam. Úgy éreztem,...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.06.17. | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. Annyit, amennyire szükségünk van A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.09.07. | Egészséges étkezés, Életmód, Táplálkozási tanácsadás
A következő blogbejegyzésekben ezeket veszem sorra. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek fizikai egészségre gyakorolt hatásáról szóló sorozat következik. Senkinek nem mondok újat azzal, hogy arra kell törekednünk, hogy egészséges ételeket együnk, és azt is régóta tudjuk,...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.08.09. | Mentálihigiéné, Mozgás
Ahhoz, hogy harmonikus legyen a mozgásnak a testünkre gyakorolt hatása, három funkciónak kell összhangban lennie: az erőfejlesztésnek, a mozgástartomány javításának és az állóképesség fokozásának. Mennyit? Mit? A mozgás megtervezésekor azt érdemes még szem előtt...
