Szerző: Kátai Anikó | 2023.07.20. | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Én egy dietetikus által írt étrendet követek. Naponta háromszor eszem, minden étkezésem kiegyensúlyozottan tartalmazza a testi szükségleteimet kielégítő fehérje-, keményítő-, zöldség/gyümölcs és zsírmennyiséget. Miért? Azért, mert így tudom, hogy ha két étkezés...
Szerző: Góra Edina | 2023.06.14. | Egészséges étkezés, Életmód
Hogy néz ki az egészséges étrend? A táplálkozási iránymutatások alapján akkor teszünk jót az egészségünkkel, ha étrendünk – 45-65%-át szénhidrátok, – 20-35%-át zsírok, és – 10-35%-át fehérjék teszik ki. Persze szénhidrát és szénhidrát között óriási...
