Le szeretnél fogyni?
Vágysz arra, hogy a tested ősi bölcsességére hagyatkozva tudj dönteni az evés dolgában?
Úgy érzed, ideje békét kötnöd az étellel?
Szeretnél magabiztos, energikus és mozgékony lenni?
Szívesen elhagynád a helytelen táplálkozás és/vagy a túlsúly okozta krónikus betegségeidre szedett gyógyszereket?
Támogatásra van szükséged a tizenkét lépéses program ételabsztinenciájának fizikai, érzelmi és spirituális vonatkozásában?
MIELŐTT KOMOLYABB BEAVATKOZÁSRA ADOD A FEJED, NÉZZ KÖRÜL ITT, MENNYI MINDENBEN TUDLAK SEGÍTENI
Dr. Kátai Anikó vagyok.
Táplálkozási szakértő, tudatosevés-oktató (MB-EAT®) és egészség-coach.
Segítek rendbe tenni az evésedet és az evéshez való viszonyodat, hogy mozgékony, energikus és örömteli életet élhess.
ÍGY TUDLAK SEGÍTENI
Az érzelmi evés hátrahagyása, a testi szükségleteinket kielégítő, az egészségünket szolgáló táplálkozáshoz való visszatalálás többféle készség elsajátítását teheti szükségessé. Elegendő lehet egy szakszerűen összeállított étrendi keret, szükség lehet a tudatos jelenlét és kapcsolódás eszközeinek elsajátítására, vagy annak megvizsgálására, nincsenek-e az étrendedben olyan ételek vagy összetevők, amelyektől akkor sem tudsz megválni, ha tudod, hogy kárt okoznak neked. Mindezek mellett stresszkezelési, érzelemszabályozási technikák elsajátítása is hasznos lehet. Neked mire lenne most leginkább szükséged?
A testedet tápláló étrendre?
Egy hosszú távon követhető, személyre szabott, az élethelyzeteidhez rugalmasan adaptálható étrendi keretet dolgozok ki, amelynek követésével a szervezeted mindent megkap az egészséges működéshez.
Az étkezési terv megírásához egyetlen konzultációra van szükség.
Több tudatosságra az evésben és az élet dolgaiban?
Ebben a tudományos vizsgálatokkal igazolt hatásosságú, tizenkét hetes programban (MB-EAT®) tudatosítod az impulzív evésből fakadó káros evési szokásaidat és elsajátítod az egészséges táplálkozást támogató tudatosjelenlét-készségeket.
Az Egyél tudatosan! program tizenkét hetes csoportos kurzus, 5 egyéni coaching-alkalommal.
Elengedni, ami túlságosan ragaszkodik hozzád?
Néha könnyebb elengedni valamit, mint ragaszkodni hozzá… ha úgy érzed, hogy nem bírsz a cukorral, érdemes kipróbálnod, hogy milyen nélküle. Az intenzív, négyhetes program végére megtapasztalod, milyen radikálisan javul a közérzeted, a vérképed és az egészségi állapotod a cukor és a finomított szénhidrátok kiiktatásával.
A Dobd ki a cukrot! program 28 napos csoportos kurzus.
Átfogó támogatásra?
A tizenkét hetes komplex program során rálátsz az érzelmi evésed okaira, elsajátítod a tudatos evéshez szükséges ismereteket és készségeket, és lehetőséged nyílik egészséges stresszkezelési és érzelemszabályozási technikák elsajátítására és gyakorlására.
Az Edd magad karcsúra, fittre és egészségesre! program egy tizenkét hetes csoportos program egyéni coaching alkalmakkal.
Segítségre az OA-s absztinenciához?
Gyakran visszaesel?
Nem tudod, merre indulj el az OA spiritualitásában?
Szívesen elsajátítanál az absztinenciádat támogató meditációs formákat?
Szükséged van spirituális kísérésre a 11. Lépés gyakorlásában?
Csoportos meditációs kurzusok és egyéni kísérés.
Személyre szabott támogatásra?
Az egyéni coaching-folyamatban a testi-lelki egészséget befolyásoló fizikai, érzelmi és spirituális elakadásaid feltérképezésével támogatlak, hogy megtedd az egészségcéljaid eléréséhez szükséges lépéseket.
Az aktuális élethelyzetedhez igazodunk, az egyéni tempódban haladunk.
Az egészség-coaching egy tíz alkalomból álló, személyre szabott folyamat.
Legfrissebb Írások
Régebbi bejegyzésekért kattintsd a Blog menüpontra!
Biztos, hogy csak akaraterő kérdése?
"Aki nem tud lefogyni, az nem akaratgyenge” – idézi a Telex minap megjelent cikke a gyógyszergyártók érvelését. Ezerint a krónikus testsúlyproblémák hátterében sokkal inkább biológiai, mint erkölcsi tényezők állnak. A cikk alatti kommentszekcióban éles pro és kontra...
A kifelé vezető út ajtaja befelé nyílik
Jó tíz éve úgy éreztem, kicsúszott a lábam alól a talaj. Megszűntek azok a munkahelyi keretek, amelyek 18 éven át az identitásom egyik fontos részét képezték –, hirtelen mindennek az értelme megkérdőjeleződött bennem. Egy gödör alján találtam magam. Úgy éreztem,...
Hogyan edd magad egészségesre? III. Mennyit?
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. Annyit, amennyire szükségünk van A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a...