Szerző: Kátai Anikó | 2026.01.10. | Egészséges étkezés, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az amerikai szövetségi kormány január 7-én tette közzé a frissített táplálkozási iránymutatásokat, amely jelentős elmozdulást mutat a korábbihoz képest. 🍽️ Az ajánlások lényege röviden az alábbiakban foglalható össze: ✨ A „valódi ételek” kerülnek az első helyre – a...
Szerző: Kátai Anikó | 2026.01.09. | Egészséges étkezés, Elhízás, Érzelmi evés, Health coaching, Metabolikus egészség, Tudatos evés
Az utóbbi években robbanásszerűen terjedtek el a fogyókúrás injekciók. A lehetséges mellékhatásaikkal kapcsolatban már tíz éve rendelkezésre állnak információk. Az Oxfordi Egyetem friss, nagyszabású tudományos elemzéséből most arra is választ kaptunk, milyen hatással...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
A késztetés nem parancs Az előző két bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani azokat az öngondoskodási kapaszkodókat, amelyek segítenek stabilan maradni, és hogyan érdemes előre átgondolni az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Ma egy olyan...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
Ne impulzusból dönts, legyen terved! Nem vagy egyedül, ha az ünnepek alatt gyakran utólag bánod meg az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Sokaknál ilyenkor válik különösen nehézzé az evés körüli egyensúly megtartása, nem azért, mert nincs elég önfegyelemük, hanem mert...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.06.17. | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. Annyit, amennyire szükségünk van A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a...
