Szerző: Kátai Anikó | 2025.09.01. | Mentálihigiéné
Jó tíz éve úgy éreztem, kicsúszott a lábam alól a talaj. Megszűntek azok a munkahelyi keretek, amelyek 18 éven át az identitásom egyik fontos részét képezték –, hirtelen mindennek az értelme megkérdőjeleződött bennem. Egy gödör alján találtam magam. Úgy éreztem,...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.06.17. | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. Annyit, amennyire szükségünk van A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.03.25. | Egészséges étkezés, Életmód, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az elfogyasztott étel az agyunkban is ugyanúgy gyulladást okozhat, mint az egyéb testrészeinkben. Ez a gyulladás megszünteti a kapcsolatot a tudatos gondolkodásért és cselekvésért felelős elülső agylebeny és az amygdala, az agy ősi, ösztönös tevékenységért felelős...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.03.01. | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Biztos ti is tapasztaltátok, hogy amikor több cukros, illetve szénhidrátban és zsírban gazdag, de tápanyagokban szegény ételt esztek, legszívesebben fel sem állnátok a fotelből. Ehhez nem is fontos a mekibe és társaiba menni, otthon is bőven el tudjuk látni magunkat...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.10.20. | Health coaching, Mozgás
Augusztus közepén elestem. Ráestem a térdemre, magam alá gyűrtem a lábszáramat. Fájt, de nem éreztem különösen komolynak, mert se be nem lilult, se be nem dagadt, ahogy korábban, amikor törtem-ficamítottam magam. A röntgen sem mutatott eltérést, a doktorok – ki-ki a...
