Szerző: Kátai Anikó | 2025.11.24. | Érzelmi evés, Health coaching, Tudatos evés
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a halogatás pusztán időgazdálkodási probléma: hogy jobban kellene szerveznünk a dolgainkat, hogy fegyelmezettebbnek kellene lennünk, vagy hogy javítanunk kellene az időbeosztásunkon. A halogatásnak azonban többnyire érzelmi oka van,...
Szerző: Kátai Anikó | 2023.07.20. | Egészséges étkezés, Életmód, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás
Én egy dietetikus által írt étrendet követek. Naponta háromszor eszem, minden étkezésem kiegyensúlyozottan tartalmazza a testi szükségleteimet kielégítő fehérje-, keményítő-, zöldség/gyümölcs és zsírmennyiséget. Miért? Azért, mert így tudom, hogy ha két étkezés...
