Ingyenes teszt

Teljes neved

Email

Életkorod Életkorod18-2930-3940-4950-5960-6970+

Mennyire figyelsz oda arra, hogy egészségesen táplálkozz? Mennyire figyelsz oda arra, hogy egészségesen táplálkozz?Nagyon odafigyelek, kifejezetten egészségesen táplálkozom.Próbálok figyelni rá, de sokszor elcsábulok.Nem igazán tudom, hogyan táplálkozhatnék jobban.Nem igazán figyelek rá, eszem ami éppen találok.

Szeretnél fogyni? Szeretnél fogyni?Igen, több, mint 10 kg-otIgen, kevesebbet, mint 10 kg-otNem, tartani szeretném a súlyomNem, inkább fel kellene szednem pár kilót

Van, hogy olyasmit eszel, amiről tudod, hogy nem tesz jót neked? Van, hogy olyasmit eszel, amiről tudod, hogy nem tesz jót neked?Nem, soha.RitkánNéhaGyakranLeginkább csak a tiltólistás ételeket eszem, mert azokat kívánom.

Szokásod, hogy érzelmileg nehéz helyzetekben étellel nyugtatod magad? Szokásod, hogy érzelmileg nehéz helyzetekben étellel nyugtatod magad?Nem, soha.Ritkán előfordulGyakran megesikIgen, evéssel csökkentem a stresszt.

Igaz rád, hogy sok mindent kipróbáltál, mégsem akar kevesebbet mutatni a mérleg? Igaz rád, hogy sok mindent kipróbáltál, mégsem akar kevesebbet mutatni a mérleg?Igaz rám.Nem igaz rám.

Igaz rád, hogy nincs ugyan túlsúlyod, de gyakran akörül forognak a gondolataid, hogy mit, mikor és hogyan egyél vagy ne egyél? Igaz rád, hogy nincs ugyan túlsúlyod, de gyakran akörül forognak a gondolataid, hogy mit, mikor és hogyan egyél vagy ne egyél?Igaz rám.Nem igaz rám.

Igaz rád, hogy ha többet eszel, akkor többet is mozogsz? Igaz rád, hogy ha többet eszel, akkor többet is mozogsz?Igaz rám.Nem igaz rám.

Mennyit mozogsz egy héten? Mennyit mozogsz egy héten?Hetente legalább 3x sportolokCsak alkalmanként, amikor kedvem van.Séta és házimunka van, egyéb mozgást nem végzek.Ülő munkát végzek és annyira elfáradok, hogy nincs már erőm mozogni.

Nehezen alszol el? Nehezen alszol el?Nem, csak leteszem a fejem és alszom.Rendszeresen előfordul, hogy sokáig forgolódom.Kifejezetten nehezen alszom el.

Igaz rád, hogy hajnalban felébredsz és nem tudsz visszaaludni? Igaz rád, hogy hajnalban felébredsz és nem tudsz visszaaludni?Nem, nem jellemző.Rendszeresen előfordul.Szinte mindig felébredek hajnalban.

Kipihenten ébredsz? Kipihenten ébredsz?Igen, kifejezetten könnyen indul a nap.Nehezen ébredek, de azért elbírok a teendőimmelNem, általában fáradtan ébredek és nehezen boldogulok a teendőimmel

Mennyire fáraszt a munkád? Mennyire fáraszt a munkád?Nem igazán, bőven marad energiám a munkaidőn túli programokraElfáraszt, de hamar töltődöm és estére már jól vagyok.Teljesen kiszipolyoz, nincs energiám mellette semmire

A napi rutin mellett mennyi idő jut saját magadra? A napi rutin mellett mennyi idő jut saját magadra?Nagyon kevés, jó, ha hetente van 1-2 szabad órámMinden nap jut elégMinden nap jut valamennyi, de jó lenne több belőleSzinte semmi, a munka és a család leköti minden időmet

Hogyan ápolod a társas kapcsolataidat? Hogyan ápolod a társas kapcsolataidat?Sehogy. Mostanra teljesen elkoptakNagyon nehezen. Van 1-2 barátom, csak időnk nincs találkozniHavonta azért összejövünk a barátokkalRendszeresen tartjuk a kapcsolatot, van kapacitásunk támogatni egymást

Mennyi teher és nyomás van rajtad? Mennyi teher és nyomás van rajtad?Szinte megbénít a stresszElég sok, de valahogy elbírok veleNem vészes, elég jól kezelem a feszültebb helyzeteket isKifejezetten stresszmentes időszakomat élem

Mennyire vagy elégedett az életeddel? Mennyire vagy elégedett az életeddel?Elégedett vagyok, összességében boldog az életem.Van olyan életterületem, ami jól működik, de teljesen elégedett nem vagyokSajnos egyáltalán nem mondhatom magam elégedettnek

Mi aggaszt leginkább? Mi aggaszt leginkább?A múltbéli dolgokon rágódómA jövővel kapcsolatos félelmeim vannakA jelen helyzetemben van valami, ami aggasztMostanában nem aggaszt semmi

HOZZÁJÁRULÁS HOZZÁJÁRULÁS Hozzájárulok, hogy Kátai Anikó emailt küldjön nekem és adataimat az adatvédelmi irányelvek alapján kezelje. Adatvédelmi tájékoztató