Egészség-coaching
Túlsúlyos vagy és fogyni szeretnél?
Egészségügyi panaszaid is vannak?
Előfordult már, hogy lefogytál, de visszaszedted a leadott kilókat?
Elveszettnek érzed magad a jó tanácsok, a sokszor egymásnak ellentmondó információk és a marketingszlogenek özönében?
A kezelőorvosod vagy a dietetikusod útmutatását kellene követned, de saját erődre támaszkodva nem boldogulsz?
Már megtetted az első lépéseket, de megtorpantál és úgy érzed, jól jönne a szakszerű segítség ahhoz, hogy lefogyj, vagy hogy ne hízz vissza?
Egészség-coach-ként egy ingyenes első konzultáción áttekintjük az egészségi állapotodat és válaszolok az egészség-coaching-gal kapcsolatos kérdéseidre.
Ha az első, ingyenes tájékozódó megbeszélés után úgy döntesz, hogy belevágsz egy egészség-coaching folyamatba, kitűzzük az elérendő célodat, áttekintjük az evési mintázataidat, és ülésről ülésre dolgozunk annak elérésén.
Az evésed mellett azt is megvizsgáljuk, melyek azok a tipikus helyzetek, amikor étellel csillapítod az érzéseidet, mik ennek az okai, és olyan módszereket tanítok neked, amelyek alkalmazásával egészségesen elégítheted ki azokat a szükségleteidet, amelyek kielégítetlensége miatt jelentkező feszültségekre korábban ráettél.
Előfordulhat, hogy bizonyos ételekre, összetevőkre vagy textúrákra különösen érzékenyen reagál a szervezeted, és ezek a reakciók negatív érzelmi spirálba taszítanak. Ilyenkor azonosítjuk ezeket és ennek figyelembe vételével alakítjuk ki az étrendedet.
Egy egészség-coaching folyamat általában tíz-tizenkét alkalomból áll, tehát három hónapot vesz igénybe. Célunk ugyanis nem a gyors csodamegoldások átmeneti alkalmazása, hiszen valószínűleg azért kerestél meg, mert rájöttél, hogy ezek nem működtek.
Egészség-coach-ként egy hosszú távon fenntartható változás folyamatában kísérlek, amelynek sikeréhez az is hozzátartozik, hogy a saját magaddal kapcsolatos felismeréseidet és a változáshoz szükséges lépéseket a mindennapjaidban is alkalmazni tudod.
Ennek a folyamatnak Te állsz a középpontjában. A Te egyéni tempódban végzett munka a Te életedről, a Te egészségedről szól – arról, hogy a lehető legtöbbet meg tudd tenni önmagadért.
Visszajelzések
Anikó azzal segített, hogy a bennem motoszkáló gondolatok kifejthettem valakinek, hangosan gondolkozhattam. Nagyon sok mélyen elrejtett információ is napvilágot látott, amire, ha talán nem kérdez rá, meg sem fogalmazódik bennem. Bátran kijelenthetem: tényleg érzem a belső fejlődést. Rámutatott, hogy mindenre van megoldás, csak tenni kell érte. Nagyon sok tanácsot adott, de nekem kellett a saját hibáimra rájönnöm, terelgetett a megfelelő úton. Segítségével megtaláltam a dietetikust, akivel a betegségemnek megfelelő diéta „mérföldköveit” papírra vetettük. Megbeszéltük a legmegfelelőbb mozgásformákat és a mozgás beépítését a napirendembe, és nem utolsó sorban a vitaminok, étrendkiegészítők fontosságát és megfelelő adagolását.
Kátai Anikóhoz első ízben jó pár évvel ezelőtt, szakmai berkekben volt szerencsém. Már akkor is nagyra tartottam mély szakmai tudása és egyben kedves, segítőkész attitűdje miatt. Most egészen más relációban kerültünk kapcsolatba. Mint health coach-csal beszélgettem vele többször. Sejtettem, hogy az, amibe Ő belefog, azt jól fogja csinálni. Igazam lett, mert Anikó nem csupán hasznos életviteli tanácsadást végzett, hanem egy mélyebb önismeret irányába is utat mutatott. Ez a fajta orientálás mindenkinek jól jönne valószínűleg, nekem pedig – két kisgyermekkel való hosszabb otthonlét után a munka világába visszatérő anyukaként – kivételesen hatékony volt.
