Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Életmód, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
Nincs kudarc, csak tanulás Mit tegyél, ha mégis megcsúszol az ünnepek alatt? Az előző három bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani magad:hogyan segít az előre gondolkodás, és hogyan lehet az evési késztetést nem parancsként, hanem...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Táplálkozási tanácsadás, Tudatos evés
A késztetés nem parancs Az előző két bejegyzésben arról írtam, hogyan tudod az ünnepek alatt is megtartani azokat az öngondoskodási kapaszkodókat, amelyek segítenek stabilan maradni, és hogyan érdemes előre átgondolni az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Ma egy olyan...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.12.23. | Egészséges étkezés, Érzelmi evés, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
Ne impulzusból dönts, legyen terved! Nem vagy egyedül, ha az ünnepek alatt gyakran utólag bánod meg az evéssel kapcsolatos döntéseidet. Sokaknál ilyenkor válik különösen nehézzé az evés körüli egyensúly megtartása, nem azért, mert nincs elég önfegyelemük, hanem mert...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.11.24. | Érzelmi evés, Health coaching, Tudatos evés
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a halogatás pusztán időgazdálkodási probléma: hogy jobban kellene szerveznünk a dolgainkat, hogy fegyelmezettebbnek kellene lennünk, vagy hogy javítanunk kellene az időbeosztásunkon. A halogatásnak azonban többnyire érzelmi oka van,...
Szerző: Kátai Anikó | 2025.10.16. | Egészséges étkezés, Elhízás, ételfüggőség, Health coaching, Tudatos evés
„Aki nem tud lefogyni, az nem akaratgyenge” – idézi a Telex minap megjelent cikke a gyógyszergyártók érvelését. Ezerint a krónikus testsúlyproblémák hátterében sokkal inkább biológiai, mint erkölcsi tényezők állnak. A cikk alatti kommentszekcióban éles pro és...
Szerző: Kátai Anikó | 2024.06.17. | Egészséges étkezés, Elhízás, Health coaching, Metabolikus egészség, Táplálkozási tanácsadás
Az előző két blogbejegyzésem arról szólt, mit és hogy hányszor érdemes ennünk ahhoz, hogy egészségesen tápláljuk a testünket. A mai téma az, hogy mennyit együnk. Annyit, amennyire szükségünk van A válasz egyszerűnek tűnik. Annyit, hogy a megevett táplálék fedezze a...
