Health coach-ként abban segítelek, hogy azonosítsd a táplálkozás, a mozgás, az életvitel és a mentalitás területén fennálló elakadásaidat, hogy azok kiküszöbölésével vagy csökkentésével tehess az egészségedért. Életünknek ez a négy területe szoros kölcsönhatásban van egymással.
Miért fontos a holisztikus szemlélet? Miért nem elég pusztán az evéssel foglalkozni?
Te is biztos érezted már, hogy ha jól eszel, több energiád van és jobban alszol, hatékonyabb vagy a munkádban, és mozogni is több kedved van. De az is előfordul, hogy húzós nap végén már nem biztos, hogy jók az ételválasztásaid, és az adagok sem biztos, hogy akkorák, amekkorára szükséged van – arról nem is beszélve, mennyi tudatosságra van szükség ilyenkor, hogy felvegyük a tornacuccot és nekilássunk mozogni. Hányszor éreztük már, hogy rosszul ébredtünk, ami az egész napra rányomta a bélyegét? Ezek a példák is igazolják, hogy testi-lelki jóllétünk nem intézhető el egy „tökéletes” diétával, a legújabb fogyókúrás módszerrel, egy profi edzéstervvel, netán egy éppen divatba jött étrendkiegészítővel. Akkor tudunk hathatós és hosszú távon fenntartható változást elérni az életünkben, ha holisztikus szemlélettel, a négy pillér valamennyi területére kiterjedően vesszük szemügyre az életünket.
Te hol érzel nehézséget az életedben?
- A táplálkozásodon kellene változtatnod?
- Többet kellene mozognod?
- Nehezen alszol el vagy nem tudod átaludni az éjszakát? Fáradtan ébredsz?
- Úgy érzed, kiszipolyoz a munka, nem marad időd mellette számodra fontos dolgokra?
- Megkoptak a társas kapcsolataid?
- Azt érzed, nem vagy a helyeden az életben? A múlton rágódsz vagy a jövő miatt aggódsz?
- Esetleg a fentiek közül több területen is nehézségeket észlelsz?
Lehet, hogy oda nem figyelésből eredő rossz döntések miatt nem érzed jól magad.
Talán tudatában vagy a problémának, esetleg az orvosod is felhívta már a figyelmed a változtatás szükségességére, de az információk tengerében nem tudod, merre indulj el.
Vagy tudod ugyan, és próbáltál is változtatni, de eddig nem sikerült. Mert valami más mindig fontosabb.
FONTOS, HOGY TUDD
Nem vagyok orvos, sem pszichológus, sem edző. Nem diagnosztizálok, nem írok receptet, edzéstervet, nem mondom meg neked a tutit. Mivel a testi egészséged a tét, azt javaslom, hogy szakembertől kérj tanácsot arra nézve, mit, mikor és mennyit egyél, hogyan eddz – hisz ő tudja, neked személy szerint miből mennyire van szükséged. Ha engem választasz, szívesen írok neked étkezési tervet, de ez nem a feltétele és nem is a része health coaching folyamatnak.
Health coach-ként egy szakszerűen vezetett beszélgetéssel abban tudlak segíteni, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hogy tovább élj, és hogy ez a hosszabb élet a lehető legtovább egészségben teljen. Hogy rendet tudj teremteni a motivációid tengerében, és egyensúlyt tudj tartani a számodra fontos dolgok között. Abban, hogy rátalálj magadban az egészséges élet akadályaira, és hogy ráláss arra, min tudnál változtatni céljaid elérése érdekében. Szeretettel kísérlek ezen az úton, társaddá szegődöm a változás folyamatában.