A tanfolyamról
A tizenkét hetes komplex, csoportos és egyéni alkalmakat magában foglaló program során rálátsz az érzelmi evésed okaira, elsajátítod a tudatos evéshez szükséges ismereteket és készségeket, és lehetőséged nyílik egészséges stresszkezelési és érzelemszabályozási technikák gyakorlására.
Course Content
1. alkalom
-
Az alkalom felvétele
-
Mazsolameditáció
00:00 -
Tízperces mindfulness meditáció részletes instrukciókkal
-
Tízperces mindfulness meditáció kevés instrukcióval
-
Javaslatok a meditációhoz
-
Otthoni gyakorlás
-
Az érzelmi evés
-
Az elkalandozó elme boldogtalan elme
-
A meditáció pozitív hatásai
-
Meditációs napló
-
Az örömteli elme – meditációs és mindfulness dokumentumfilm (60 perc, angol nyelven, automatikus magyar felirat lehetőségével)
-
Négyperces részlet az Örömteli elme című filmből