EDD MAGAD KARCSÚRA, ENERGIKUSRA ÉS EGÉSZSÉGESRE
12 HÉT ALATT!
Belefáradtál a fogyókúrák körhintájába?
Le akarsz fogyni, de úgy, hogy ne szedd vissza a leadott kilókat?
Szeretnéd, ha a tested a szövetségesed lenne, és nem legyőzendő ellenfél?
Felszabadult, könnyed és békés kapcsolatra vágysz az étellel?
Jó lenne, ha tükörből egy olyan szempár nézne vissza, aki végre jól érzi magát a bőrében?
IGEN!
MÁR MINDENT MEGPRÓBÁLTÁL, MÉGIS ÚJRA ÉS ÚJRA AZ EVÉSEDDEL ÉS A TESTSÚLYODDAL KÜZDESZ?
🍅Gyakran eszel akkor is, amikor nem vagy igazán éhes?
Úgy érzed, mintha az étel lenne az egyetlen biztos pont, amikor összecsapnak a fejed fölött a hullámok. Közben bűntudat gyötör, mert megint nem sikerült ellenállnod az étel csábításának.
🍅 Hiába fogyózol, mindig visszaszöknek rád a nagy nehezen leküzdött kilók?
Már unod, hogy minden diéta ígéretesen indul, de végül csalódásba és önvádba torkollik. Sokszor még többet szedsz vissza, mint amennyit leadtál. Mintha a tested és az agyad összeesküdnének ellened.
🍅A testeddel való kapcsolatod talán arra is hat, ahogyan nőként érzed magad?
A bizonytalanságod lassan a kapcsolatodba is befurakszik és a lelked mélyéig hatol. Ez már nemcsak a testedről szól, hanem arról is, mennyire érzed magad szerethetőnek és biztonságban önmagaddal.
🍅Folyton az evésen jár az eszed, még akkor is, amikor nem vagy éhes?
Idegesít, mennyi energiádat emésztik fel az evéssel kapcsolatos gondolatok, miközben másoknak meg sem kottyan jóllakni és továbblépni a dolgaikat intézni. Jó lenne végre megszabadulni az önmarcangoló tépelődéstől és a belső kritikustól.
🍅Jártál/jársz terapeutához, de az evésed nemigen változik?
Feltártad a múltad, megbékéltél vele, megtanultál gondoskodni a belső gyermeke(id)ről, de ez sem hozott érdemi változást az evésedbe.
Tudom, milyen nehéz ez.
De van út a szabadabb és magabiztosabb evés, a jobb közérzet és a tartós fogyás felé.
Figyelj, mert most megmutatom, mit tegyél,
hogy végre jól érzed magad a bőrödben, és leadd a fölös kilóidat.
Az EDD MAGAD KARCSÚRA, ENERGIKUSRA ÉS EGÉSZSÉGESRE! program
a tartós fogyáshoz és a belső békéhez vezető út.
Bár a program nem csodát ígér, hanem tartós változást, a testsúlyod lassan, de biztosan csökkenni kezd.
Emellett végre érthetővé válik számodra, miért eszel akkor is, amikor nem vagy igazán éhes.
A 12 hét alatt kialakul benned egy stabil belső támasz, amelyben az evés, az érzelmeid és a tested jelzései nem egymás ellen dolgoznak, hanem együttműködnek.
Megtanulsz higgadtan dönteni az evésed dolgában, és a tested lassan problémaforrásból partnerré válik.
AZ EDD MAGAD KARCSÚRA, FITTRE ÉS EGÉSZSÉGESRE program
✅BIZTONSÁGOS, KIPRÓBÁLT KERETRENDSZER
🥗 Nem újabb diétába kezdesz, és nem magadon kísérletezel.
🥗 Egy biztonságos, kipróbált keretrendszerben haladsz, amely tudományosan igazolt eszközökre épül.
🥗 Nem magadat hibáztatod többé, hiszen világossá válik, mi miért történik, és ez önmagában is csökkenti a feszültséget és a kontrollvesztés érzését.
✅ÖNÁLLÓAN IS HASZNÁLHATÓ, ÉLETRE SZÓLÓ ESZKÖZTÁR
🥗 A megszerzett ismereteket és a kipróbált gyakorlatokat bármikor előveheted.
🥗 Így nem szorulsz újabb módszerekre, varázspirulákra, csodamegoldásokra vagy folyamatos külső kontrollra.
🥗 Lesz egy belső iránytűd, amely mindig elkísér.
✅A TÚLEVÉS TESTI ÉS ÉRZELMI OKAINAK EGYÜTTES KEZELÉSE
🥗Az evés nem különálló probléma, hanem a stresszhez, feszültséghez, kimerültséghez kapcsolódik.
🥗A program ezekkel egyszerre dolgozik, személyre szabott módon.
🥗Így a változás nem rád kényszerített, ellenállást kiváltó szigor, hanem belülről fakadó, támogató keretrendszer lesz.
🥗Megnyugszol, hisz nem lesz mi ellen lázadnod.
✅MEGTARTÓ KÖZÖSSÉG ÉS SZEMÉLYES KÍSÉRÉS EGYSZERRE
🥗A csoportos alkalmak segítenek megélni, hogy nem vagy egyedül,
🥗az egyéni coaching pedig lehetőséget ad arra, hogy a saját helyzetedhez illeszkedő stratégiákat alakíts ki és gyakorolj.
✅KÉNYELEM ÉS BIZTONSÁG
🥗Online (zoom-os) alkalmak, hogy otthonod kényelméből tudj csatlakozni, hogy az odajutás helyett a valódi változásra tudd összpontosítani az energiáidat.
A 12. hét végére
🥑visszaszerzed az irányítást az evésed fölött,
🥑megszabadulsz a jojódiéták körhintájától, és
🥑végre nyugodtan, bűntudat nélkül élvezheted az evést,
🥑miközben a testsúlyod az egészséges tartomány irányába mozdul el.
🫶Elsajátítod egy új, fenntartható életmód alapjait, amelyben az evés nem küzdelem, hanem gondoskodás önmagadról.
SZERETNÉK VÉGRE BÉKÉBEN LENNI
AZ EVÉSEMMEL, A TESTSÚLYOMMAL ÉS MAGAMMAL!
NEKED VALÓ EZ A PROGRAM?
Ez a program Neked szól, ha az alábbiak közül akár csak egyben is magadra ismersz :
❤️Már több fogyókúrás vagy életmódváltó próbálkozáson vagy túl, de egyik sem hozott tartós megnyugvást;
❤️Sikerült ugyan lefogynod, de a leadott kilók mindig visszakúsztak rád, ráadásul gyakran kamatostul;
❤️Gyakran nem azért eszel, mert éhes vagy, hanem stressz, feszültség, kimerültség vagy érzelmi túlterheltség hatására, amit sokszor bűntudat követ.
❤️ Előfordul, hogy akkor is az étel körül forognak a gondolataid, amikor nem vagy éhes, és ez mentálisan is nagyon fáraszt;
❤️ Nyitott vagy arra, hogy ítélkezés nélkül ránézz a saját működésedre, és készen állsz arra, hogy valódi, tartós változást hozz az életedbe.
Ez a program nem gyors megoldásokat ígér, hanem egy biztonságos, megtartó folyamatot, amelyben újra kapcsolatba kerülsz a testeddel, az érzéseiddel és önmagaddal.
EZ PONT RÓLAM SZÓL!
RÉSZT AKAROK VENNI A PROGRAMBAN!
Maga a program mélyreható változást indít be benned.
De ez még csak a kezdet!
Ha most csatlakozol, olyan kivételes eszközöket kapsz mellé, amelyek külön-külön is súlyos tízezreket érnek, együtt pedig valódi gyorsítósávot garantálnak a tudatos, felszabadult evéshez, a biztonságos, hosszú távú fogyáshoz és az egészséges, energikus élethez.
ŐK MÁR TUDJÁK, HOGY ÍGY IS LEHET!
„Anikóban felkészült és alapos szakembert ismerhettem meg, aki minden kérdésemre kimerítő és számomra laikusként is érthető választ tudott adni. Amióta az Anikó által összeállított étrendet követem, valóban tartom a testsúlyomat, és sosem kell éhesnek lennem, vagy túl sok időt és energiát az ételemre fordítanom.
A program elején hat csillag éktelenkedett a laborleletemen: a májenzimek és a vérzsírok mind magasak voltak. A 10. hét végére öt kilót fogytam, és valamennyi értékem visszatért a normál tartományba. Egyszerűen nem hittem el, hogy ezt ilyen tudatos, finom lépések hozták el, nem pedig egy újabb önsanyargató diéta.
Tünde
ÉN IS SZERETNÉM MEGTAPASZTALNI EZT A VÁLTOZÁST!
KÍVÁNCSI VAGY, MIT KAPSZ PONTOSAN AZ
EDD MAGAD KARCSÚRA, FITTRE ÉS EGÉSZSÉGESRE!
PROGRAMBAN?
1. AJÁNDÉK
Személyre szabott étkezési terv
ÉRTÉKE: 30.000 Ft
Segít eligazodni a saját tested igényeiben, így végre nem találgatnod kell, mitől laksz jól tartósan. A tervezés stabil alapot ad ahhoz, hogy éhezés nélkül, tudatosan és könnyedén érd el az egészséges testsúlyodat.
2. AJÁNDÉK
A Harvard Egyetem legfrissebb táplálkozástudományi iránymutatásai
ÉRTÉKE: 10.000 Ft
Naprakész, megbízható tudást kapsz arról, hogyan támogasd a tested hosszú távú egészségét. Segít navigálni a különféle nézetek között, és végre tisztán látni, mi működik valójában.
3. AJÁNDÉK
Tudományos háttérösszefoglalók
ÉRTÉKE: 10.000 Ft;
Meglátod, hogyan változtass a napi szokásaidon annak érdekében, hogy leadd a súlyfelesleged, és hogy tartósan megőrizd az egészséges testsúlyodat.
4. AJÁNDÉK
Részletes meditációs útmutató
ÉRTÉKE: 5.000 Ft
Támogat a meditáció gyakorlásában akkor is, ha még sosem meditáltál, és akkor is, ha már van meditációs tapasztalatod. A meditáció az egyik kulcs ahhoz, hogy az evés feletti irányítás ne csak cél, hanem megélt valóság legyen.
5. AJÁNDÉK
Hogyan éld túl az ünnepeket túlevés nélkül?
ÉRTÉKE: 10.000 Ft
Sok-sok tippet tartalmaz arra, hogyan maradj meg a tudatosságban akkor is, amikor válogatott finomságokkal kínálnak. Ez a kalauz segít, hogy ne billentsenek ki az érzelmi helyzetek, és megtartsd a kiegyensúlyozottságodat, közben pedig jól tudj másokhoz is kapcsolódni.
6. AJÁNDÉK
Érzelemszabályozási kisokos
ÉRTÉKE: 5.000 Ft;
Konkrét eszközöket kapsz arra, mit tegyél, amikor a stressz vagy a feszültség a kaját szögezi a figyemed fókuszába. Ez a kisokos lesz a védőhálód, hogy a nehéz napokon se térj le a tudatos útról.
7. AJÁNDÉK
„Hogyan mondj nemet a nassolásra?” munkafüzet
ÉRTÉKE: 10.000 Ft;
Ezzel a praktikus tippeket tartalmazó önreflexiós munkafüzettel könnyedén tudsz nemet mondani a kísértésekre. Így egyre magabiztosabb leszel az ételválasztásaidban.
KI NEM HAGYNÁM!
KÉREM A PROGRAMOT AZ AJÁNDÉKOKKAL EGYÜTT!
SZERETNÉD TUDNI, HOGY MILYEN ESZKÖZÖKET ÉS TÁMOGATÁST KAPSZ AHHOZ, HOGY VÉGRE MAGABIZTOSAN IRÁNYÍTSD AZ EVÉSEDET ÉS TARTÓSAN KONTROLLÁLD A TESTSÚLYODAT?
✅Biztonságos, megtartó csoportos folyamatot (12 × 2,5 óra)
Nem egyedül próbálkozol újra és újra. Megtanulod felismerni a tested jelzéseit, és lépésről lépésre átváltani az impulzív, automatikus evésről tudatos jelenlétre. A csoport ereje segít, hogy ne add fel ott, ahol eddig mindig elakadtál.
✅Személyes kísérést 4X1 egyéni coaching alkalomban
Személyre szabott kísérés, ami pontosan a te élethelyzetedre, ritmusodra és kihívásaidra épül. Nem általános tanácsokat kapsz, hanem olyan stratégiákat, amelyek a te valóságodban működnek.
✅Hosszú távon is működő tudatos evési készségeket
Megtanulod, hogyan dönts másképp akkor is, amikor stresszes, fáradt vagy érzelmileg túlterhelt vagy. Ez teremti meg az alapját annak, hogy ne küzdelmek árán, hanem természetesebb módon érd el/tartsd meg az egészséges testsúlyodat.
✅Érzelemszabályozási gyakorlatokat és eszközöket impulzív evés helyett
Konkrét gyakorlatokat kapsz arra, hogyan kezeld azokat az érzéseket, amelyek most evésre késztetnek. Így fokozatosan visszanyered az irányítást, nemcsak az evésed, hanem a belső egyensúlyod felett is.
✅Személyre szabott öngondoskodási eszköztárat
Összeállítod a saját, működő megküzdési készletedet, amit a hétköznapokban is használni tudsz. Ez lesz az a belső iránytű, amihez a nehéz percekben is visszatérhetsz.
✅Munkafüzetet a változás nyomon követéséhez
Nem csak érzed, hanem látod is, hogyan alakul át a kapcsolatod az evéssel.
Ez megerősít, motivál, és hétről hétre segít tudatosítani a fejlődésedet.
✅Zárt, támogató közösséget
Olyan emberekkel haladsz együtt, akik hasonló kihívásokkal érkeznek.
Ez a közösségi megtartás sokszor többet számít, mint bármilyen technika.
✅Rugalmas részvételt online formában
Az otthod kényelméből kapcsolódsz a programhoz.
Így könnyebb valóban időt adnod magadnak – nem utolsóként a listádon, hanem végre prioritásként.
FELESLEGES EZEN TOVÁBB AGYALNI!
MIÉRT TELJESEN MÁS EZ A PROGRAM, MINT BÁRMI, AMIT EDDIG PRÓBÁLTÁL?
🎯Nem egy újabb magadra erőltetett szabályrendszerhez kell alkalmazkodnod, hanem a saját tapasztalataidra hagyatkozol, így nem lázadsz fel ellene egy idő után, és nem szeded vissza a leadott kilókat.
🎯Megtanulsz ráhangolódni a tested jelzéseire, így végre nem a stressz, hanem a saját belső ritmusod irányítja az evésedet. Ez segít abban, hogy tudatos döntésekkel elérd és megőrizd az egészséges testsúlyod.
🎯Megtanulod kisebb mennyiségekben is élvezni az evést, mégis elégedett és jóllakott leszel. Ez óriási szabadságot ad, mert nem kell folyton az ételekkel harcolnod.
🎯Nem egy múló diétát kapsz, hanem bensőséges kapcsolatot önmagaddal. Ez az alapja annak, hogy bármikor visszatalálj a saját, stabil egyensúlyodhoz. Így a kilengések után is magabiztosan állsz vissza a tudatos útra.
🎯Belső iránytűt építesz, amihez mindig visszatérhetsz. Ez adja meg azt a szilárd önbizalmat, amely megóv attól, hogy minden stresszhelyzetben kibillenj az egyensúlyodból és az ételhez nyúlj. Így az életed minden területén stabilabb és kiegyensúlyozottabb leszel.
🎯Egy támogató, elfogadó közösség vesz körül, ahol nem érzed többé magad egyedül a küzdelmeiddel.
🎯Az egyéni coaching segít személyre szabni a saját megküzdési stratégiáidat, hogy végre működjön, amit évek óta próbálsz.
🎯A harmonikusabb, energikusabb mindennapokban a tested és az elméd megtanulja, hogy gondoskodsz magadról, így nem fog ragaszkodni a pluszkilókhoz.
A PROGRAMBAN A HELYEM!
ÉS MENNYIBE KERÜL MINDEZ?
| ✅12 X 2,5 óra csoportos tanfolyam, közös gyakorlás zoomon. A csoportos gyakorláson végigvesszük a tudatos evés alapjait, gyakoroljuk a meditációkat és többi érzelemszabályozási gyakorlatot. Megoszthatod tapasztalataidat, tanulhatsz másokéból, és felteheted a kérdéseidet. | 180.000 Ft |
| ✅4 X 1 óra egyéni egészség-coaching, amelyen személyre szabjuk az étrendedet (ha szükséged van rá), és a személyes körülményeidhez és a haladásodhoz igazodva finomhangoljuk a programot, kialakítjuk az egyéni stratégiáidat. | 60.000 Ft |
| ✅ Edd magad karcsúra, energikusra és egészségesre! munkafüzet, amelyben az adott témához tartozó kérdésekre adott válaszaiddal egyre jobban rálátsz az evési mintázataidra és azok okaira. Ebben a naplóban vezeted a gyakorlások tapasztalatait, amelyből a tanfolyam végére összeáll a saját személyre szabott öngondoskodási eszköztárad. | 20.000 Ft |
| ✅🎁Személyre szabott, strukturált megközelítésű étrendi javaslatok az egyéni körülményeid és a szükségleteid függvényében, hogy valóban magadénak érezd mindazt amivel karcsúra, energikusra és egészségesre eszed magad. Nem receptgyűjteményt kapsz, hanem kereteket, amelyek megkönnyítik az evéssel kapcsolatos dilemmákat, és amelyek az ételválasztásaid szilárd támaszául szolgálnak. | 30.000 Ft |
| ✅🎁Harvard táplálkozási iránymutatások, hogy az ételválasztásaidban a legfrissebb tudományos kutatások eredményeit vehesd figyelembe. | 10.000 Ft |
| ✅🎁A tanultak tudományos magyarázatát megvilágító, laikusok által is érthető háttéranyagok, hogy megbizonyosodj róla, nem véletlen, ami veled történik. | 10.000 Ft |
| ✅🎁Meditációs útmutató, hogy biztonságosan tudd kialakítani a napi meditációs rutinodat. |
5.000 Ft
|
| ✅🎁Hogyan mondj nemet a nassolásra? munkafüzet, hogy sokszor életmentő gyakorlati segítséget kapj az impulzív evés hátterének feltárására és a nassolástól való tartózkodásra. | 10.000 Ft |
| ✅🎁Érzelemszabályozási kisokos, amely segít másképp szeretni és nyugtatni magad, ha már az evést nem használod ilyesmire. | 5.000 Ft |
| ✅🎁Hogyan éld túl az ünnepeket túlevés nélkül?, hogy különleges alkalmakkor is józan keretek között tudd tartani az evésedet, és hogy az ünnepek után minél hamarabb visszatalálj a biztonságot adó keretek közé. | 10.000 Ft |
| Teljes érték: | 340.000 Ft |
| NEKED MOST EGY ÖSSZEGBEN: | 150.000 Ft |
| Részletfizetési lehetőség három részletben: | |
| A program megkezdése előtt | 60.000 Ft |
| A program 5. hete előtt | + 50.000 Ft |
| A program 9. hete előtt | + 50.000 Ft |
Ahogy látod, a 12 hetes program összesen 340.000 Ft értéket képvisel.
De neked most messze nem kell több százezret fizetned azért, hogy kezedbe kapd az evésed irányításának a kulcsát.
Tisztában vagyok azzal, milyen drága az élet, és a program árát ennek figyelembe vételével állapítottam meg kevesebb, mint a valódi érték felében.
HA FEBRUÁR 10-IG JELENTKEZEL, 150.000 Ft-ÉRT SAJÁÍTHATOD EL EZT A TUDÁST, AMELY MEGVÁLTOZTATJA AZ ÉLETEDET!
100 % ELÉGEDETTSÉGI GARANCIA
Szeretném, ha teljes biztonságban éreznéd magad a döntésedben. Ezért az Egyél tudatosan! programra 30 napos pénzvisszafizetési garanciát biztosítok.
👉 Egyszeri befizetés esetén:
Ha a teljes részvételi díjat előre, egy összegben fizeted ki (150.000 Ft), és a program kezdete utáni 30 napon belül úgy érzed, hogy nem neked való, jelezd nekem, és a teljes összeget visszafizetem.
👉 Részletfizetés esetén:
Ha a részvételi díját 3 részletben fizeted, a garancia a következőképpen működik:
-
Ha a program kezdete után 30 napon belül kiszállsz, az első részletet nem kapod vissza, és a fennmaradó részleteket sem kell kifizetned.
-
Így kockázatmentesen próbálhatod ki a programot.
Ez a garancia lehetőséget ad arra, hogy nyugodtan kipróbáld a programot, és biztonságban érezd magad a döntésedben, akár egy összegben, akár részletekben fizeted ki a részvételi díjat.
SZERETNÉM A BIZTONSÁGOS VÁLTOZÁST
30 NAPOS PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIÁVAL!
NE MARADJ LE! MOST TE IS VÁLTOZTATHATSZ AZ EVÉSEDEN!
A program csak február 10-ig elérhető, utána egy darabig nem lesz lehetőség csatlakozni. Addig ugyanazokkal a kimerítő köröket kell futnod, amelyek már most is annyira kifárasztanak.
AZ EGYÉL TUDATOSAN! PROGRAM INDUL:
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Ha most lemaradsz, újra várnod kell egy darabig, hogy végre kézbe vehesd az evésed irányítását és elindulj egy könnyedebb, felszabadultabb élet felé.
Most esélyt adhatsz magadnak egy olyan az életre, amilyenre már régóta vágysz.
NOS, KÉSZEN ÁLLSZ A TARTÓS SÚLYVESZTÉS ÚTJÁRA LÉPNI?
EZ NEM KÉRDÉS!
Ki vagyok én? Miért bízhatsz bennem?
Jogász vagyok, tudatosevés-oktató, táplálkozási tanácsadó és holisztikus szemléletű egészség-coach.
A saját életemben is sokat hadakoztam az evéssel. Évtizedekig jojódiétáztam: koplaltam, közben megszállottként edzettem, aztán egyre megengedőbben ettem, és reggelente egyre jobban szorongram a ruhás szekrény előtt, hogy vajon mi az, amibe bele tudom még préselni magam. Mindez elképesztő mentális energiát emésztett fel.
Aztán azt is megtapasztaltam, hogyan lehet békét kötni – magammal, a testemmel, az étellel és a külvilággal.
Több tucat érzelmi evéssel, stresszevéssel vagy állandó fogyókúrázással küszködő klienssel dolgoztam már, hogy visszanyerjék az evésük fölötti irányítást, és a testükkel együttműködve, nem pedig ellene dolgozva érjenek el tartós változást az evésükben és az életük egyéb területein.
MEGGYŐZTÉL, ANIKÓ!
VELED SZERETNÉK DOLGOZNI!
NEKED VALÓ AZ EGYÉL TUDATOSAN! PROGRAM, HA:
KEVÉSBÉ ÉRZED MAGAD OTTHON A PROGRAMBAN, HA:
✅gyakran előfordul, hogy kapkodva eszel, evés közben mással vagy elfoglalva, az evést feszültséglevezetésre vagy érzelemcsillapításra használod,
✅már sokféle étrendet, fogyókúrás programot kipróbáltál, de egyik sem hozott tartós eredményt,
✅szeretnél békét kötni az evéssel, és megszabadulni a folyamatos aggodalmaskodástól és bűntudattól,
✅szeretnéd jobban megismerni a tested jelzéseit, és harmonikus kapcsolatot kialakítani vele,
✅vágysz egy olyan szemléletre, amely önszeretetet, tudatosságot és belső nyugalmat hoz az evésedbe, és ezáltal rendeződik a testsúlyod.
✅fontos számodra az egészséged.
Ez a program neked szól, ha szeretnél a tested jelzéseire odafigyelve, örömmel enni, és lelkednek is megadni, amire igazán vágyik.
❎ most inkább egy gyors fogyókúrás megoldást keresel, szigorú szabályokkal és tiltólistákkal,
❎ úgy érzed, jelenleg nincs energiád vagy kedved a belső figyelemre és önismereti munkára,
❎ éppen súlyos evészavarral küzdesz, akkor most valószínűleg nagyobb segítséget adna számodra egy pszichoterápiás folyamat.
❎ gyors „varázslatot” szeretnél, és nem állsz készen új szemléletet beengedni a mindennapjaidba.
Ez a program azoknak ad sokat, akik nem külső szabályokra, hanem belső erőforrásokra támaszkodva, lépésről lépésre szeretnének szabadabb, békésebb, örömtelibb viszonyt kialakítani az evéssel.
EZ A PROGRAM TÉNYLEG NEKEM VALÓ!
Gyakori kérdések
Mi van, ha már sok mindent kipróbáltam, és ez sem működik?
A legtöbb résztvevőm nem kezdő, hanem sokadik próbálkozás után érkezik.
A különbség itt nem egy újabb módszer, hanem az, hogy nem egyedül kell végigcsinálnod.
Nem elméleti tudást kapsz, hanem egy kísért folyamatot, ahol figyelembe vesszük az idegrendszeri működésedet, az érzelmi mintáidat és az aktuális élethelyzetedet is.
Ha mégsem érzed úgy az elején, hogy ez neked való, a 30 napos pénzvisszafizetési garancia biztonságot ad.
Mi van, ha az evésem nagyon erősen az érzelmeimtől függ??
Akkor pontosan jó helyen vagy.
Az érzelmi evés nem hiba, hanem jelzés. A program nem az evést akarja „elvenni”, hanem segít más, működőbb módokat találni az érzelmek kezelésére.
Nem kell „késznek” lenned, sem megoldottnak.
Elég, ha nyitott vagy arra, hogy ránézz, mi történik benned, amikor az evéshez nyúlsz.
Mi van, ha nem tudok meditálni?
Semmilyen meditációs előképzettség nem szükséges a tanfolyam megkezdéséhez. Itt többfajta technikát is elsajátíthasz majd.
Mi van, ha valamit rosszul csinálok?
A programban kis lépésekben haladunkk, nem lehet „jól” vagy „rosszul” csinálni. Mindenkinek egyéni útja van, és minden tapasztalat hasznos, hisz magadról tudsz meg valamit.
Mi van, ha nem érzem jól magam csoportban?
Semmit nem kell megosztanod, amit nem szeretnél.
A csoport nem terápiás megnyílásra épül, hanem közös tanulásra és gyakorlásra.
Sokan pont azt élik meg felszabadítónak, hogy rájönnek:
nincsenek egyedül a nehézségeikkel, és mégis megmarad a személyes határuk.
Nem akarom, hogy mások hallják a problémáimat.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a hasonló problémával küzdők közössége segítő és támogató. Rájössz, hogy nem vagy egyedül a nehézségeiddel. Azoknak a részleteknek a megosztására, amelyekről tényleg nem szívesen beszélsz mások előtt, a program részét képező egyéni coaching-alkalmakat ajánlom.
Mi van, ha a meditálás nem fér össze a hitemmel?
A mindfulness gyakorlatok nem vallási meditációt testesítenek meg, hanem egyszerű figyelemgyakorlatok , amelyek segítenek jelen lenni: jobban érzékelni a tested, a gondolataid és az érzéseid.
Sok résztvevő éppen úgy éli meg, hogy amikor lelassul, csendben van, és figyel arra, ami benne zajlik, közelebb kerül önmagához és Istenhez.
Ahogy az ima közben megállunk és befelé figyelünk, úgy ezek a gyakorlatok is a csend és a jelenlét erejét adják. Nem helyettesítik a hitet, hanem támogatják, hogy tisztábban lásd, mire van szükséged – testben és lélekben egyaránt.
Mi történik, ha menetközben elakadok vagy elfáradok?
Az elakadás nem kudarc, hanem a folyamat része.
Éppen ezért 12 hetes a program,.
A csoport, az egyéni alkalmak és a gyakorlatok abban segítenek, hogy ne egyedül kelljen átlendülnöd a nehezebb szakaszokon.
Nem elvárás az állandó motiváció. A rendszer akkor is megtart, amikor éppen elvesztetted a lendületed.
Mi történik, ha kihagyok egy alkalmat?
A csoportos alkalmakról felvétel készül, így pótolhatod a kimaradt alkalmat. Az egyéni konzultációk időpontját előre egyeztetjük.
Mi van, ha most túl sok minden van az életemben?
Ez nagyon gyakori érzés – és gyakran éppen ezért halogatjuk a változást.
A program nem plusz terhet akar rád tenni, hanem segít kevesebb belső küzdelemmel működni a mindennapokban.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod.
Apró, a hétköznapjaidba rugalmasan beilleszthető lépésekben dolgozunk, amelyek időt és energiát szabadítanak fel, nem elvesznek.
Kinek van ideje ennyi időt magával foglalkozni?
A tudatos evés segítségével valójában időd szabadul fel, hiszen
- sokkal jobb lesz a stressztűrőképességed és az érzelemszabályozásod,
- lényegesen könnyebben találsz vissza az érzelmi egyensúlyodhoz,
- sokkal kevesebbet foglalkoztat majd az, hogy mit, mennyit és mikor egyél vagy ne egyél, és
- sokkal produktívabb leszel.
Mi van, ha a családom nem támogat ebben?
A program a belső erőforrásokra épít, és ahhoz, hogy működjön, nincs szükség a környezet teljes támogatására.
Hol zajlanak a találkozók?
Online, Zoom-on.
Milyen előképzettség kell hozzá?
A program megkezdéséhez semmilyen előképzettségre nincs szükség. Előzetes önismereti munka sem kell hozzá, csak nyitottság és elhatározás.
ENNYIVEL IGAZÁN TARTOZOM MAGAMNAK!
© 2025 by Dr. Kátai Anikó – Minden jog fenntartva.
A szolgáltatás nem minősül orvosi ellátásnak vagy terápiának és egyiket sem helyettesíti.